三分练七分吃，怎样才可以吃得科学吃得合理，是广大瘦身控十分关注的事情。减脂餐应怎样科学配比呢？快来看看广州小象健康产业有限公司轻膳美营养膳食代餐粉为瘦身控总结的减脂餐标配吧。

早餐

一份营养丰盛的早餐可以提供满满的活力，帮助开启繁忙充实的一天。早餐的配比，吃得就像国王那样丰盛就对了。一顿优质的减脂早餐，应该含有蛋白质丰富的食物、丰富的果蔬、适量的根茎谷物类食物。

总的来说，谷物：蛋白质：果蔬=25：40：35，就是一个很好的比例。

午餐

午餐应该遵循“吃得饱”的要求，以方便继续进行下午约三四小时的辛劳工作。适当增加谷物比例是午餐减脂餐的关键词。

午餐的食物配比按照谷物：蛋白质：果蔬=35：30：35来计算，是比较合理的。

晚餐

晚餐不要吃太饱，既方便肠胃消化，也便于健康瘦身减脂。适当减少谷物主食，增加蔬菜的分量就好。

晚餐按照谷物：蛋白质：果蔬=20：35：45，这样的膳食比例，既健康又合理。

餐饮中应当含有脂肪，日常烹饪中放的食用油以及早餐补充的坚果，可以满足日常人体对脂肪的需求，这里就不另外写出。当然，上文给出的比例只是参考值，各人可自行根据个人情况调整。注重减脂的话，应当首选富含膳食纤维的碳水主食，控制水果的摄入量等。

要是觉得每一顿餐都要如此计算很麻烦的话，可以选择一包即满足减脂轻体需求的代餐粉产品。

来自广州小象健康产业有限公司的轻膳美营养膳食代餐粉，可溶性膳食纤维与不可溶性膳食纤维的比例为1︰2.63，不仅纤体效果更好，还更有利于帮助促进消化吸收和分解排泄，满足了想要瘦身人士的需求。

小象健康轻膳美营养膳食代餐粉含有60多种人体必需营养素和15种国际标准的重要营养素，可以为广大想要瘦身的人士补充日常饮食容易缺乏的微量元素、蛋白质、矿物质、膳食纤维、不饱和脂肪酸等，无需担心会营养不足。

只需要准备杯具和热水，就能冲泡出一杯坚果味香浓的小象健康轻膳美营养膳食代餐粉，食用和携带都十分便捷。

广州小象健康产业有限公司，普及健康饮食知识、树立消费者健康膳食观念、提升消费者身体素质、挖掘及宣传中华传统膳食文化等，是一家产品力max的中国天然健康企业。

这份减脂餐标配，瘦身控的你get了吗？