常听人说，怀孕前要吃黑豆，最好吃 47 粒，其实这是因为差不多 47 粒黑豆是 10 克左右，是比较适宜的摄入量，有利于补充雌激素，所以，准备吃黑豆可以诱发排卵吗？小熊宝网编辑让我们谈谈吧。

为什么 47 颗黑豆准备好怀孕了？

人们的思维是无线的，为什么要有 47 克呢？事实上，原因很简单。因为在正常情况下，47 颗黑豆正好是 10 克。

那么，根据科学的饮食方法，每天吃 10 克黑豆可以帮助妇女补充雌激素，尤其是子宫异常的妇女，在怀孕准备期间吃黑豆更有利于妊娠准备的成功。

人们对数字的敏感程度不同，如果你被告知每天吃 10 克，很多人不知道有多少 10 克。

但换一种说法，告诉你每天吃 47 片是很容易理解的。

你能通过准备怀孕和吃黑豆来诱发排卵吗？

黑豆也属于豆类，在豆类中含有一种叫做大豆异黄酮的成分。在通常的大豆中，黑豆、大豆异黄酮这种物质，相对接近我们体内雌激素的结构，有些类似于人体雌激素的作用，可以帮助平衡体内的雌激素水平。

换句话说，如果你体内有一点点雌激素，多吃豆类有助于补充大豆异黄酮，提高雌激素水平。如果含量过高，也有助于减少雌激素的含量。帮助我们更好地平衡体内的雌激素水平。

女性雌激素的主要功能是增加子宫厚度，刺激卵泡发育，促进输卵管发育，从而为精子进入创造良好的条件。因此，吃黑豆确实有助于排卵。

但这种相似性并不能替代，虽然我们也会对更年期综合症的女性说，你可以多喝豆奶，吃一些大豆，黑豆是豆制品，但如果症状严重，需要治疗，那么只需要吃豆类，喝豆奶，吃豆腐，根本不可能，或者需要药物治疗。

如果平时没有问题，那就是准备怀孕补充营养，那么豆奶营养丰富，可以喝醉，而且有好处。如果真的很难排卵，或者根本不能正常排卵，或者雌激素低内分泌失调导致不能排卵，那么就需要吃药，不喝一些豆浆就可以了。

妊娠期提高鸡蛋品质的四种食品

一、各种豆制品

各种大豆产品都含有植物雌激素，类似于女性身体的女性基础。它可以帮助女性调节内分泌，从而帮助女性改善月经周期，改善身体健康。因为大豆中的大豆异黄酮能促进卵子发育，孕妇可以每天多吃豆制品，或者每天早上喝一杯豆奶。

II. 各种海鱼

海鱼中的各种饱和脂肪酸可以提高身体的免疫力，也可以帮助妇女提高蛋的质量，特别是准备怀孕的妇女，适当食用鱼可以使自己补充足够的蛋白质，也可以提高鸡蛋的质量。

三。动物血液

如鸭血、猪血、鸡血等，这些动物的血液中含有大量的血红蛋白，进入体内后会迅速吸收，并与体内的重金属和其他有害物质发生反应，从而提高淋巴细胞吞噬有害物质的能力。此外，这些动物的血液中含有大量的铁，有助于妇女补充血液，也有助于促进雌卵的发育，进而提高蛋的质量。

四。菠菜

菠菜含铁量较高，叶酸含量较高，容易贫血，适量食用菠菜可起到补血作用。另外，孕妇在孕期适当补充叶酸，可提高鸡蛋质量，降低受精卵异常率，使妇女在孕期可多吃叶酸含量较高的菠菜。